【研究で注目】グリコール酸はニキビに効果あり？正しい使い方を解説！

わかるよ、すずちゃん。ニキビって見た目の問題だけじゃなくて、気分にも影響するもんね。
でもね、今日は“グリコール酸”っていう成分が、実はニキビ改善に効果的っていう話をシェアしたくて✨

そのイメージ、実は間違ってないの。でもね、正しく使えばグリコール酸ってすごく頼れる成分なんだよ。
しかも、“ニキビ治療に効果あり”っていうエビデンスもあるくらいなんだ☘️（出典）

そこが大事なポイントなの。
研究で使われていたのは“10％以上”の高濃度タイプで、基本的には医療機関でのピーリング施術が対象だったの。
だから自宅で使うなら、低濃度・低刺激タイプを選んで、毎日のケアにやさしく取り入れるのが正解。

うん♪ それに今回紹介する商品は、グリコール酸だけじゃなく、アラントインやローズマリーエキスなど、肌にやさしく働きかける成分も一緒に配合されてるから、
刺激が気になる人にも向いてる処方になってるよ。
ニキビに悩む大人女子には、ぜひ一度チェックしてほしいなって思ってるの😊

うん、良い質問だね！
まず大前提として、グリコール酸はAHA（アルファヒドロキシ酸）という成分の一種で、角質をやさしく溶かす“ケミカルピーリング”の代表格なの。

その気持ち、すごく分かるよ。
でもね、2018年の皮膚科学のレビュー研究（こちら）では、グリコール酸は“ニキビ治療に効果がある”と明確に評価されていたんだ📖

そうなの。この研究は、全部で33件の研究をまとめて、“どの治療法が効果的か”を比較・評価したものなんだよ📖
その中でグリコール酸は“効果がある”と認められていたの。

うん。で、その中でグリコール酸は10％以上の高濃度を使った医療機関でのピーリングで、炎症性ニキビや角栓の改善が見られたとされていたの。

その通り✨ただし注意点もあるの。“濃度”や“使うタイミング”、“肌質”によっては刺激になることもあるから、次でくわしく解説するね☘️

うん、それがとても大事なポイント☘️
研究で使われていたのは10％以上の高濃度グリコール酸で、基本的には美容皮膚科やクリニックでの“プロの施術”向けなの。
だから、市販されている自宅用のアイテムは、刺激が強くなりすぎないように“低濃度”に抑えられていることが多いんだよ。

そう。今回のアイテムにはグリコール酸が配合されてるけど、濃度は公表されていないの。
でもおそらく10％未満の低濃度と考えられるよ。
逆に言えば、“毎日のお手入れに取り入れやすい、やさしい処方”ってことでもあるの。

うん。でもね、それでも使うときは注意が必要！
とくに初めてグリコール酸を使うときは、以下のポイントを守ると安心だよ

うん、ポイントを知ってるだけで安心感がぜんぜん違うね〜！

そんな時こそ、肌に必要なケアだけを“やさしく届ける”処方が頼りになるよ☘️
今回紹介する薬用ローションは、ニキビ肌に効果的とされる“角質ケア・抗炎症・整肌”の3方向からアプローチしてくれるんだ✨

うんうん、ニキビ肌って“とにかく優しくしたい”ってなるから、こういう処方うれしいな〜😊

まさにそこ！
実は、ニキビはスキンケアだけじゃなくて、“内側からのケア”もすごく大事なんだよ。
“高GI食品（血糖値が急上昇するもの）や乳製品”との関連が注目されてるの📖

そう思うよね。でもね、いくつかの研究で、牛乳やチーズなどをよく摂る人ほど、ニキビ発症率が高い傾向が見られたんだ。
もちろん“絶対に悪い”ってわけじゃないけど、肌に悩んでる時期はちょっと控えてみる価値があるかも☘️

ポイントは、血糖値が急に上がりにくい食事（＝低GI）を意識すること。
たとえば、玄米や大豆、野菜、ナッツ、オリーブオイルなどが肌にはやさしいって言われてるよ✨

そうだね♪ 大事なのは“知って、選ぶ”こと。
刺激が強いからやめる…じゃなくて、“やさしく続けられる形で取り入れる”ことが大切なんだよ☘️

うんうん♪ 今日の内容を一緒にふりかえってみよう！