みどりん– Author –
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尿酸値が高い…どうしたらいい？今日からできる生活習慣のコツ
ねぇみどりん、健康診断で“尿酸値がちょっと高め”って言われちゃったんだけど…これってヤバいの？💦痛風じゃないし、放っといても平気かな〜って思ってるんだけどさ。 その気持ち、めっちゃわかるよ〜。でもね、尿酸値が高いままほったらかしにしてると、... -
運動が苦手でも大丈夫！NEATで無理なく健康＆ダイエット
みどりん…最近ずっとデスクワーク続きで、肩も腰もガチガチ…。ジムに行かなきゃとは思うけど、正直もうクタクタで動けないよ〜💦 うんうん、それすごくわかるよ。実は薬局でも『運動しなきゃと思ってるけど続かなくて…』って相談されることが多いんだ。で... -
運動が続かないあなたへ｜「楽しい」が習慣化のカギだった！
最近、“運動しなきゃ”と思っても三日坊主で終わっちゃう…って相談、よく聞くんだよね。 うん…私も“健康のために！”って思うけど、なかなかやる気が続かなくて…💦 実はね、“健康のため”より、“楽しい・気分がいい”って感じられることの方が、運動を習慣にす... -
【ノルウェイ式HIIT】健康・若返り・美容を目指す！薬剤師の体験談と続けるコツ
最近ほんと運動不足で…💦健康にも美容にもいいってわかってるけど、時間もないし続かないんだよね〜しかも最近、疲れやすくて肌もなんかくすんでる気がするし…ちょっと年齢感じちゃうかも〜😢 その気持ち、すごくわかるよ！私も忙しいから、どうせやるなら... -
【熱中症対策】「のどが渇いたらもう遅い？」水分補給のベストタイミングとは？
みどりん、水分補給って“のどが渇く前に飲め”ってよく言うけど…私、気づいたら半日何も飲んでないことあるんだよね〜😅 それ、夏は特に危険！実は2024年に改訂された熱中症ガイドラインでも、“こまめな水分補給”の重要性が改めて強調されているのよ🌞 こま... -
【時短で痩せる】HIITの効果と正しいやり方｜脂肪燃焼・健康維持に◎
最近なんか代謝が落ちた気がするんだよね〜💦でも仕事も忙しくて、運動する時間がなかなか取れなくて… それなら“HIIT（ヒット）”って知ってる？短時間でも脂肪をしっかり燃やせる、科学的に注目されてるトレーニング法なのよ☝️ えっ？短時間で効果あるの！... -
【研究で判明】スマホが筋トレの質を下げる？集中力とパフォーマンスへの意外な影響とは
最近さ〜、筋トレしててもなんか集中できないのよね💦やる気はあるのに、うまく力が出ないっていうか… それ、スマホの影響かもしれないよ📱実はね、運動の前にスマホを使うだけで、集中力やパフォーマンスが落ちちゃうっていう研究があるの えっ⁉ スマホで... -
【忙しくてもOK】“自然を想像するだけ”でストレスが減る理由とは？
最近ちょっと疲れてるなぁ…🌪自然に癒やされたいけど、山とか海とか行く時間ないんだよね〜 それなら、“自然をイメージする”だけでも効果があるかも🌿 えっ⁉ 想像するだけで癒やされるの？ ほんとに？ うんうん😊 実はね、最近の研究で“自然を想像するだけ”... -
【研究で判明】快眠のカギは“枕”だった？自分に合う選び方とおすすめ
【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 最近さ〜、朝起きたとき首が痛いんだよね💦寝てるはずなの... -
【研究で判明】お酒は“少量でも”リスクあり！未来の健康を守る習慣とは？
ねえみどりん。“1日1杯の赤ワインは体にいい”ってよく聞くけど、本当なの？ ちょっとくらいなら大丈夫って思ってたんだけど… 実はね、それ…最近の大規模な研究で“そうじゃない”ってことがはっきりしたの。“少量でも心血管にリスクがある”っていう結果が出...
