筋トレ– tag –

最近ほんと運動不足で…💦健康にも美容にもいいってわかってるけど、時間もないし続かないんだよね〜しかも最近、疲れやすくて肌もなんかくすんでる気がするし…ちょっと年齢感じちゃうかも〜😢 その気持ち、すごくわかるよ！私も忙しいから、どうせやるなら...

最近ちょっと寝不足ぎみなんだけど…こんな状態で筋トレしても意味あるのかな？😓“7時間以上寝ないと筋トレ効果が落ちる”ってよく聞くし… たしかに“しっかり寝ないと意味がない”ってイメージ、あるよね。でもね、最新の研究によると1〜2時間の睡眠不足くら...

ねえみどりん、筋トレって興味あるんだけど…続けたらムキムキになっちゃわない？🥺 その心配、けっこうよく聞くのよ。でも大丈夫！女性はホルモンの関係で、そう簡単にムキムキにはならないの✨むしろ正しい筋トレは“引き締め”や“脂肪減少”に効果的って、...