睡眠改善– tag –

最近仕事終わりに運動してるんだけど、寝る前に動くと睡眠の質が下がるって聞いて…😥これって本当なのかな？ うんうん、それよく聞くよね〜！でもね、最新の研究では“よほど激しい運動じゃなければ心配いらない”って分かってきたのよ✨ 💡 じゃあ、どうす...

最近、仕事のストレスで寝つきが悪くて…。疲れも取れないし… それなら“森林浴”がおすすめだよ。自然の中で過ごすだけで、体にも心にもすごくいい効果があるの🌲 えっ、森に行くだけで？ほんとにそんなにいいの？ うん！ちゃんと研究でも証明されてて、スト...