食事法・栄養学– category –

最近、なんかボーッとしやすくて…頭も働かないし、ずっと疲れてる感じがするんだよね💭 これってただの寝不足かな…？ それ、もしかしたら“ビタミンD不足”かもしれないよ☝️室内で働く人の多くが気づかないうちに足りてないって、ちゃんと研究でも示されてる...

ねぇみどりん、よく“赤ワイン1杯は体にいい”って聞くけど、それってほんと？毎晩ちょっと飲むのが楽しみなんだけどなぁ…🍷 うん、それ昔からよく言われてるよね。でもね、最近研究で、“1日1杯でも健康リスクがある”ってわかってきたの。 えっ!? 1杯でも!? ...

最近ずっとスキンケアがんばってるのに、ニキビが全然よくならないんだよね…😢 やっぱり高い化粧品じゃないとダメなのかな？ それね、実はスキンケアだけじゃ足りないことが多いのよ。“ニキビは内側からのアプローチ”もすごく大事って、最近の研究でも言わ...

筋トレしてると“タンパク質が大事”って聞くけど、正直どれくらい摂ればいいのか、よくわかんなくて…😅 食事で足りてるのかな？ 実はね、最近の研究でも“しっかりタンパク質を摂ってる人ほど、筋肉の維持や代謝アップに効果的”ってわかってきたの（出典）✨...

【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 最近なんか、ダイエットしても全然落ちなくてさ…特にお腹ま...