食事法・栄養学– category –

最近ストレス多くて、寝る前にワイン1杯飲むのが習慣になっちゃってるんだよね…🍷💭」「でも“ワイン1杯なら健康にいい”って聞いたことあるし、大丈夫だよね…？ う〜ん、それ、よく聞くけど…実は最近の研究で、“1日1杯でもアルコールは健康に良くない”って...

最近またニキビが増えてきちゃって…。スキンケア頑張ってるのに、なんで～？😢 それ、もしかしたら“食事”が関係してるかもしれないよ。最新の研究でもいろいろ分かってきてるんだよ🌿 えっ、チョコの食べすぎかな…？でも食べ物でそんなに変わるの？ うん！...

最近筋トレはじめたんだけど…タンパク質ってどれくらい必要なのか全然わかんない💦 実はね、筋トレ中やダイエット中こそ“プロテイン”が重要なんだよ♪ 研究でもちゃんと結果が出てるの🌟 えっ、でもふつうの食事で足りてるんじゃないの？ それがね、カロリ...

みどりん、来週海に行くんだけど…全然痩せてないの！助けて〜！ 大丈夫。実は“たった10日間”で効果が出た方法があるんだよ。科学的にもちゃんと証明されてるの！ ほんとに？でも無理なダイエットはイヤだよ… 安心して。この方法は“脂肪は減るけど筋肉はほ...