みどりん– Author –
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【熱中症対策】「のどが渇いたらもう遅い？」水分補給のベストタイミングとは？
みどりん、水分補給って“のどが渇く前に飲め”ってよく言うけど…私、気づいたら半日何も飲んでないことあるんだよね〜😅 それ、夏は特に危険！実は2024年に改訂された熱中症ガイドラインでも、“こまめな水分補給”の重要性が改めて強調されているのよ🌞 こま... -
【毎日食べたい】ブルーベリーの驚きの健康＆美容効果とは？
【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 最近、健康診断の数値もちょっと気になるし、肌のハリもな... -
【多彩すぎる健康効果】シナモンの実力とは？選び方と正しい取り入れ方まで解説！
【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。 ※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 ねぇみどりん、シナモンって体にいいってほんと？この前SN... -
【健康と美容に◎】コーヒーの実力を論文で検証！選び方でここまで違う？
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【毎日1個で変わる⁉】アボカドの美容と健康効果を論文で検証！
アボカドって“美容にいい”ってよく聞くけど、ほんとに効果あるのかなぁ？🤔栄養があるのは分かるけど、カロリー高いし、太りそうなイメージもあるよね… たしかに“太るかも？”って不安、あるよね。でもね、近年の研究ではアボカドを1日1個食べることで、美... -
【時短で痩せる】HIITの効果と正しいやり方｜脂肪燃焼・健康維持に◎
最近なんか代謝が落ちた気がするんだよね〜💦でも仕事も忙しくて、運動する時間がなかなか取れなくて… それなら“HIIT（ヒット）”って知ってる？短時間でも脂肪をしっかり燃やせる、科学的に注目されてるトレーニング法なのよ☝️ えっ？短時間で効果あるの！... -
【研究で判明】スマホが筋トレの質を下げる？集中力とパフォーマンスへの意外な影響とは
最近さ〜、筋トレしててもなんか集中できないのよね💦やる気はあるのに、うまく力が出ないっていうか… それ、スマホの影響かもしれないよ📱実はね、運動の前にスマホを使うだけで、集中力やパフォーマンスが落ちちゃうっていう研究があるの えっ⁉ スマホで... -
【忙しくてもOK】“自然を想像するだけ”でストレスが減る理由とは？
最近ちょっと疲れてるなぁ…🌪自然に癒やされたいけど、山とか海とか行く時間ないんだよね〜 それなら、“自然をイメージする”だけでも効果があるかも🌿 えっ⁉ 想像するだけで癒やされるの？ ほんとに？ うんうん😊 実はね、最近の研究で“自然を想像するだけ”... -
【繰り返すニキビに】大人女子のための“総合ケア”完全ガイド｜スキンケア＋食事で根本対策
もう〜…またニキビできちゃった😢ちゃんと洗顔してるし、保湿もしてるのに…なんで⁉ それ、“大人ニキビあるある”ね。実はスキンケアだけじゃなくて、生活習慣や食事、紫外線対策まで全部つながってるのよ えっ…！そんなに関係あるの？ なんとなく化粧水と... -
【紫外線から肌を守る】ビタミンC外用のスゴい効果｜美容とエイジングケアの新常識
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