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ねぇみどりん。最近SNSで“生理周期に合わせて筋トレすると効率的”っていうの見たんだけど、本当なのかな？ホルモンの影響とか言われても、正直ちょっとピンとこなくて💦 おっ、いい質問だね！実はね、それ本当に“研究で効果が示唆されている”話なのよ✨と...

最近ちょこっと筋トレ始めてみたけど、ちゃんと続けたらどれくらい効果あるのかな～？🤔 いい質問だね！実はね、女性でも“正しく筋トレ”すれば、しっかり筋肉がついて、体が引き締まってくることが研究でわかってるのよ（出典）✨ えー！なんか筋トレって“...

【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 歯のケアってちゃんとしたいけど…電動歯ブラシって、ほんと...

最近ずっとスキンケアがんばってるのに、ニキビが全然よくならないんだよね…😢 やっぱり高い化粧品じゃないとダメなのかな？ それね、実はスキンケアだけじゃ足りないことが多いのよ。“ニキビは内側からのアプローチ”もすごく大事って、最近の研究でも言わ...

筋トレしてると“タンパク質が大事”って聞くけど、正直どれくらい摂ればいいのか、よくわかんなくて…😅 食事で足りてるのかな？ 実はね、最近の研究でも“しっかりタンパク質を摂ってる人ほど、筋肉の維持や代謝アップに効果的”ってわかってきたの（出典）✨...

ねぇみどりん、せっかくダイエットに成功したのに、またリバウンドしちゃったって人、けっこう多いよね？😢 そうだね…“痩せる”よりも、“痩せたあとをキープすること”のほうが難しいって言われてるんだよ🐰 やっぱり食事制限をずっと続けなきゃいけないのか...

最近さ〜、なんか体が重くて💦 体重は変わってないのに、疲れやすいし、肌もちょっとくすんでる気がするのよね… それ、“食べる時間”を見直すだけで変わるかもしれないよ。最近注目されてる“8時間ダイエット”って知ってる？ えっ、なにそれ？1日8時間も運動...

最近ずっとバタバタでさ〜、なんか眠りも浅くなってる感じするのよね💦リラックスって言っても何したらいいか分かんないし… すずちゃん、それなら“森林浴”を取り入れてみるのがおすすめだよ🌿実はね、自然の中で過ごす時間にはストレスホルモンの減少効果...

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こんにちは、みどりんです🍀このブログに来ていただき、ありがとうございます！ このページでは、私がどんな想いでブログを始めたのか、どんな情報をお届けしていきたいのかをまとめています。「健康や美容に興味はあるけれど、どれが本当かわからない…」...