筋トレ・運動法– category –

ねぇみどりん。最近SNSで“生理周期に合わせて筋トレすると効率的”っていうの見たんだけど、本当なのかな？ホルモンの影響とか言われても、正直ちょっとピンとこなくて💦 おっ、いい質問だね！実はね、それ本当に“研究で効果が示唆されている”話なのよ✨と...

最近ちょこっと筋トレ始めてみたけど、ちゃんと続けたらどれくらい効果あるのかな～？🤔 いい質問だね！実はね、女性でも“正しく筋トレ”すれば、しっかり筋肉がついて、体が引き締まってくることが研究でわかってるのよ（出典）✨ えー！なんか筋トレって“...

ねぇみどりん、せっかくダイエットに成功したのに、またリバウンドしちゃったって人、けっこう多いよね？😢 そうだね…“痩せる”よりも、“痩せたあとをキープすること”のほうが難しいって言われてるんだよ🐰 やっぱり食事制限をずっと続けなきゃいけないのか...