投稿一覧
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【時短で痩せる】HIITの効果と正しいやり方｜脂肪燃焼・健康維持に◎
最近なんか代謝が落ちた気がするんだよね〜💦でも仕事も忙しくて、運動する時間がなかなか取れなくて… それなら“HIIT（ヒット）”って知ってる？短時間でも脂肪をしっかり燃やせる、科学的に注目されてるトレーニング法なのよ☝️ えっ？短時間で効果あるの！... -
【研究で判明】スマホが筋トレの質を下げる？集中力とパフォーマンスへの意外な影響とは
最近さ〜、筋トレしててもなんか集中できないのよね💦やる気はあるのに、うまく力が出ないっていうか… それ、スマホの影響かもしれないよ📱実はね、運動の前にスマホを使うだけで、集中力やパフォーマンスが落ちちゃうっていう研究があるの えっ⁉ スマホで... -
【忙しくてもOK】“自然を想像するだけ”でストレスが減る理由とは？
最近ちょっと疲れてるなぁ…🌪自然に癒やされたいけど、山とか海とか行く時間ないんだよね〜 それなら、“自然をイメージする”だけでも効果があるかも🌿 えっ⁉ 想像するだけで癒やされるの？ ほんとに？ うんうん😊 実はね、最近の研究で“自然を想像するだけ”... -
【繰り返すニキビに】大人女子のための“総合ケア”完全ガイド｜スキンケア＋食事で根本対策
もう〜…またニキビできちゃった😢ちゃんと洗顔してるし、保湿もしてるのに…なんで⁉ それ、“大人ニキビあるある”ね。実はスキンケアだけじゃなくて、生活習慣や食事、紫外線対策まで全部つながってるのよ えっ…！そんなに関係あるの？ なんとなく化粧水と... -
【腰痛・睡眠に】40代からの不調に“ピラティス”が効く理由とは？
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【紫外線から肌を守る】ビタミンC外用のスゴい効果｜美容とエイジングケアの新常識
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【研究で判明】快眠のカギは“枕”だった？自分に合う選び方とおすすめ
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【研究で注目】グリコール酸はニキビに効果あり？正しい使い方を解説！
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【研究で注目】クルクミンの力とは？｜年齢とともに気になる不調にアプローチ！
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【失敗しない】レチノールの始め方｜副作用を防ぐ3つのコツ
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