記事一覧

この記事は一般的な健康情報であり、医師の診断や治療に代わるものではありません。血圧が高めの方は、まず医療機関での受診を第一にしてください この前の健康診断で“血圧がちょっと高め”って言われちゃって…。薬を飲むほどじゃないみたいだけど、やっぱ...

乾癬は薬物治療が基本の疾患です。本記事は生活習慣の工夫に関する一般情報であり、自己判断せず、必ず主治医と相談しながら取り入れてください。 乾癬って、薬で治療するのが中心だよね。でも、普段の生活で気をつけられることってあるのかな？ うん、そ...

ねぇみどりん、“地中海式ダイエット”ってよく聞くけど、結局どんな食事法なの？痩せるだけじゃなくて、健康にもいいって本当？ うん、地中海式ダイエットはしばしば“世界一健康的な食事法”と紹介されることもあって、研究でもたくさんのメリットが示されて...

ダイエットっていっぱいあるけど、結局どれが“体にいい”のか分からなくて…💦 うん、その気持ちよくわかるよ。実はね、アメリカで“医師や栄養士など69名の専門家”が集まって、健康的な食事法をランキングしているんだよ📊 へぇ〜！それなら信頼できそう！今...

ねぇみどりん、断食ってダイエットにいいって聞くけど…筋肉まで落ちちゃいそうで不安なんだよね💦 うん、その心配はよくわかるよ。でもね、最近の研究で“高タンパク質を意識したプチ断食”なら、脂肪はしっかり減って、筋肉は守れるって結果が出ているの✨ ...

最近ちょっと、朝からぼーっとしちゃって…💭気づくとスマホばっかり見てて、やる気もなかなか出なくてさ…こういう“なんとなく不調”って、どうしたらいいのかなぁ？そういえば、SNSで“ブルーベリーがいい”って見かけたけど、本当なのかな？ わかるよ〜。気...

私、昔から朝が弱くて…💦早起きしてもボーッとしちゃうし、“やる気がない人”みたいに見られて落ち込むこともあって… それ、もしかしたら“体質”かもしれないよ☀️🌙実はね、“朝型・夜型”っていうのは科学的に分類されていて、生まれつきの体内時計のちがいが...

最近タンパク質を意識してるんだけど…やっぱり筋肉つけたいならお肉の方がいいのかなぁ？ 実はね、最新の研究で“植物性でも動物性でも、筋肉のつき方に差はなかった”っていう結果が出たのよ🐰 えっ…！じゃあ、お肉を食べなくても筋肉ってつくの!? ──こんな...

最近、夜なかなか寝つけなくて…💭それにずっと座りっぱなしのせいか、腰も重だるくてツラいの…ピラティスっていいって聞くけど、ほんとに効果あるのかなぁ？ わかるわかる〜。私も昔、デスクワークで体がガチガチだったときに同じ悩みがあったの。実はね、...

なんか最近、前より疲れやすいし…肌もくすんで見える気がするんだよね。年齢のせいかなぁって思うと、ちょっと落ち込んじゃって…💭 その“なんとなく老けたかも”って感覚、実は“生物学的年齢”と関係しているかもしれないよ🌱 生物学的年齢⁉ 実年齢と違うの...