高タンパク食– tag –

ねぇみどりん、断食ってダイエットにいいって聞くけど…筋肉まで落ちちゃいそうで不安なんだよね💦 うん、その心配はよくわかるよ。でもね、最近の研究で“高タンパク質を意識したプチ断食”なら、脂肪はしっかり減って、筋肉は守れるって結果が出ているの✨ ...

タンパク質って、1回に30gまでってよく聞くよね？この前プロテイン飲もうとしたら、40gはムダになるよって言われちゃって…💦 実はその“30g神話”、もう古いかもしれないのよ。最近の研究では、100g摂っても筋肉はちゃんと活用してくれるっていうデータが出...