睡眠の質– tag –

みどりん先生、睡眠って“7時間くらい寝ればOK”って思ってたんですけど、それで大丈夫ですよね？😴 うん、その考え方は間違ってはいないけど…実はそれだけじゃ足りないんだ🌱 えっ、どういうことですか？😳 最近の大規模研究でね、 “睡眠は長さよりも、毎日...

ねえみどりん、最近仕事が終わるの遅くてさ〜💦 運動したいけど夜しか時間なくて…。でも“寝る前の筋トレはよくない”って聞いたことあるし…やらない方がいいのかな？ うんうん、それ私も一時期めっちゃ悩んでたよ〜。夜しか時間が取れないから筋トレしたの...