トレーニング後の回復– tag –

ねえみどりん、筋トレのあとって温かいお風呂に入ったほうがいいの？それとも冷たいお風呂？どっちが筋肉痛に効くのか分からなくて💦 ふふ、それね、じつは“どっちも正解”なのよ。でも、目的に合わせて使い分けるのが大事なの。筋肉痛のときと、パフォーマ...