タンパク質 摂取量– tag –

タンパク質って、1回に30gまでってよく聞くよね？この前プロテイン飲もうとしたら、40gはムダになるよって言われちゃって…💦 実はその“30g神話”、もう古いかもしれないのよ。最近の研究では、100g摂っても筋肉はちゃんと活用してくれるっていうデータが出...