散歩習慣– tag –

なんか最近、心が疲れてる感じがするんだよね…💭ちゃんと寝てるし、身体も元気なのに、不思議と元気が出ないっていうか… それ、もしかしたら“心の余白”が足りてないのかも☘そんな時におすすめなのが、ちょっと不思議な“畏敬ウォーク”っていう散歩法なんだ...

健康のために運動しなきゃ…って思うけど、なかなか続かなくて💦ジムに行く時間もないし、そもそも運動が苦手で… それなら、“1日4000歩の散歩”から始めてみるのはどう？実は最近の研究で、それだけでも健康面に良い影響があるって言われているんだよ えっ⁉ ...