引き締め– tag –

最近ちょこっと筋トレ始めてみたけど、ちゃんと続けたらどれくらい効果あるのかな～？🤔 いい質問だね！✨実は18〜35歳の女性を対象にしたいろんな研究をまとめた結果、**週2〜3回の筋トレを10週間くらい続けたら、ほとんどの女性が“ちゃんと筋肉がついた”...