サルコペニア– tag –

「ダイエットのために食事を減らしているのに、なんか体が重い気がする…」 そんな経験はありませんか？ みどりん、健康のためにカロリー制限してるんだけど、最近なんか疲れやすくて。やっぱり食べる量を減らすのって正しいのかな？ すずちゃん、実はこの...

これまでの記事では、超加工食品（Ultra-Processed Foods：UPF）が なぜ食べすぎやすいのか（Hall 研究） なぜやめにくいのか（Gearhardt 研究） その積み重ねが死亡リスクと関連する可能性（Schnabel 研究） といった流れで、短期〜長期の影響を見てきま...

最近ちょっと歩いただけで足が疲れる… 筋トレって重いものは若い人向きでしょ？ そんなふうに感じている60代の方に、少し意外で心強いニュースがあります。実は、高齢者が“重い筋トレ”を1年間続けただけで、その後4年間も脚の筋力を維持できたという研究結...