ウォーキング– tag –

「以前より眠りが浅くなった」「夜中に目が覚めて、ぐっすり眠れた気がしない」 そんな悩みから、睡眠のために運動を始めようと考えている方もいるのではないでしょうか。でも、ウォーキングだけでよいのか、筋トレも必要なのか、どのくらい体を動かせばよ...

最近、“運動しなきゃ”と思っても三日坊主で終わっちゃう…って相談、よく聞くんだよね。 うん…私も“健康のために！”って思うけど、なかなかやる気が続かなくて…💦 実はね、“健康のため”より、“楽しい・気分がいい”って感じられることの方が、運動を習慣にす...