睡眠時間– tag –

みどりん、筋トレって“しっかり寝ないと効果ないよ”って聞くんだけど…私、6時間くらいしか寝てないかも💦せっかく筋トレがんばってるのに、意味ないのかな…？ ううん、大丈夫😊 実は最近の研究で、7時間未満の睡眠でも筋トレの効果がちゃんと出ていた人も...