睡眠改善– tag –

最近ちょっと運動習慣ついてきたんだけどね、夜しか時間がなくて…💦寝る前にスクワットとかしてたら、逆に寝つきが悪くなっちゃって💧“夜の運動は睡眠に悪い”って聞いたことあるけど…ほんとにダメなのかな？ すずちゃん、すごくいい習慣だけど、そのモヤモ...

最近ずっとバタバタでさ〜、なんか眠りも浅くなってる感じするのよね💦リラックスって言っても何したらいいか分かんないし… すずちゃん、それなら“森林浴”を取り入れてみるのがおすすめだよ🌿実はね、自然の中で過ごす時間にはストレスホルモンの減少効果...